
Szybkie techniki radzenia sobie ze stresem, które warto wypróbować już dziś!
Według HSE w latach 2017/18 w Wielkiej Brytanii odnotowano 595 000 przypadków stresu związanego z pracą. To ogromna liczba osób, które żyją w dość nieszczęśliwych warunkach. Ponadto w tym samym okresie utracono 15,4 mln dni roboczych.
Musimy coś zrobić, aby pozbyć się stresu! Musimy także zadbać o to, aby nasze meble biurowe już na samym początku tworzyły spokojną i pokojową atmosferę.
Jak widać, może to być tak proste, jak danie sobie czasu na "bycie", skupienie się na sobie, spędzanie czasu z przyjaciółmi i rodziną, a także dodanie do swojego dnia trochę ruchu. Zorganizuj się w pracy, pozbądź się bałaganu i zajmij się sprawami, które sprawiają, że czujesz się przytłoczony.
Jeśli potrzebujesz pięciu minut dla siebie, udaj się do biurowego kącika z meblami wypoczynkowymi i odetchnij przez chwilę. Wypróbuj kilka ćwiczeń oddechowych, które pozwolą Ci się głęboko zrelaksować, ponieważ są one bardzo pomocne w uspokojeniu się po problemie, który spowodował u nas wzrost stresu lub paniki. Jeśli w Twoim biurze nie ma takiego miejsca, po prostu udaj się do sali konferencyjnej i usiądź na chwilę na jednym z krzeseł dla członków zarządu - efekt jest taki sam.
Radzenie sobie ze stresem nie musi być trudne i nie musi być dogłębne. Wypróbuj te szybkie metody już dziś i sprawdź, jak na Ciebie działają. Czy masz jakieś sposoby, które chciałbyś dodać do tej listy?
V Coraz więcej pracodawców dostrzega realne korzyści płynące z pomocy pracownikom w osiągnięciu większej równowagi między życiem prywatnym i zawodowym. Zamiast spędzać cały czas przy szklanym biurku, pracownicy chcą mieć możliwość uwzględnienia w swoim życiu obowiązków...
Jak medytacja może pomóc pracownikom biurowym?
VCzy kiedykolwiek próbowałeś medytacji? Prawdopodobnie próbowałeś, ale okazało się, że nie zadziałało za pierwszym razem i zrezygnowałeś. To zwykła historia. Rzecz w tym, że dzięki wytrwałości i zrozumieniu, że opanowanie medytacji wymaga czasu, można odnieść znaczące...
VCzy lubisz, gdy Twój przełożony pyta Cię o zdanie na temat czegoś w pracy? Oczywiście, że tak! Dzieje się tak dlatego, że wszyscy jesteśmy ludźmi i lubimy czuć, że jesteśmy doceniani i że do nas przynależymy. Wszystko to wiąże się z morale, a morale musi być wysokie, aby...